Dinh Dưỡng cho Người Đái Tháo Đường: Lời Khuyên Từ Các Chuyên Gia

Người bệnh đái tháo đường cần quản lý chế độ ăn uống của mình một cách cẩn thận để duy trì mức đường huyết ổn định. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Cân bằng dinh dưỡng: Bữa ăn cần chứa đủ nhóm thực phẩm: chất đạm, chất béo lành mạnh, và carbohydrate phức tạp.
• Carbohydrate: Nên chọn carbohydrate có chỉ số glycemic thấp như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, và rau xanh.
• Chất béo: Ưu tiên chất béo không bão hòa từ dầu ô liu, hạt, và cá.
• Chất đạm: Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, đậu, và sản phẩm từ sữa không béo.

• Bữa sáng: Yến mạch với trái cây và hạt chia.
• Bữa trưa: Salad gà nướng với dầu ô liu và rau xanh.
• Bữa tối: Cá hồi nướng với rau củ hấp.
• Bữa ăn nhẹ: Hạnh nhân hoặc trái cây tươi.

• Tôi có thể ăn trái cây không?
  • Có, nhưng cần chú ý đến khẩu phần và lựa chọn trái cây có chỉ số glycemic thấp.
• Tôi nên tránh những loại thực phẩm nào?
  • Nên hạn chế đường, đồ ăn nhanh, và thực phẩm chứa chất béo bão hòa.
• Làm thế nào để kiểm soát cảm giác thèm ăn?
  • Ăn bữa nhỏ thường xuyên và uống đủ nước sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Khám bệnh từ xa cùng Wellcare - Chỉ với 3 bước đơn giản:

1. Tải ứng dụng Wellcare trên App Store hoặc Google Play và đăng ký tài khoản.
2. Chọn chuyên gia phù hợp với nhu cầu tư vấn, bao gồm bác sĩ chuyên khoa nội tiết và các bác sĩ giàu kinh nghiệm.
3. Tham gia buổi tư vấn trực tuyến với các bác sĩ qua video hoặc thoại. Tại Wellcare, bạn sẽ nhận được lời khuyên chính xác và kịp thời từ các chuyên gia để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển sức khỏe của bạn.

Tại Wellcare, các bác sĩ chuyên khoa luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ để giúp bạn kiểm soát bệnh tật một cách tốt nhất.