1. Rối Loạn Lipid Máu Là Gì?
Rối loạn lipid máu là một tình trạng phổ biến, đặc trưng bởi sự mất cân bằng của các loại lipid trong cơ thể, dẫn đến việc tích tụ mỡ trong động mạch. Các loại lipid chính bao gồm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và HDL (cholesterol tốt), cũng như triglycerides.
2. Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Lipid Máu
- Di truyền: Một số người có khuynh hướng di truyền dễ mắc rối loạn lipid máu.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và trans có thể làm tăng mức cholesterol xấu.
- Thiếu hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động cũng có thể dẫn đến rối loạn lipid máu.
3. Chế Độ Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Kiểm Soát Rối Loạn Lipid Máu
- Nên ăn:
- Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp giảm cholesterol xấu.
- Chất béo không bão hòa: Các loại dầu như dầu ô liu, hạt lanh, và các loại hạt có tác dụng bảo vệ tim mạch.
- Cá béo: Các loại cá như cá hồi, cá thu, và cá sardine chứa omega-3, giúp giảm mức triglycerides.
- Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp giảm cholesterol xấu.
- Không nên ăn:
- Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Tránh các loại thịt mỡ, bơ, và các sản phẩm sữa toàn phần.
- Thực phẩm chứa chất béo trans: Hạn chế tiêu thụ thức ăn chế biến sẵn, bánh ngọt và thực phẩm chiên.
- Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Tránh các loại thịt mỡ, bơ, và các sản phẩm sữa toàn phần.
4. Lợi Ích Của Việc Kiểm Soát Dinh Dưỡng
Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát mức lipid trong máu mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, tiểu đường và các bệnh lý khác.
Thắc Mắc và Lo Lắng của Bệnh Nhân
- Tôi có thể ăn gì để cải thiện tình trạng của mình?
- Có loại thực phẩm nào tôi cần hoàn toàn tránh không?
- Thời gian bao lâu thì tôi thấy được sự cải thiện sau khi thay đổi chế độ ăn uống?
- Tôi nên gặp bác sĩ thường xuyên như thế nào để theo dõi tình trạng của mình?
- Liệu việc sử dụng thuốc có cần thiết không nếu tôi ăn uống hợp lý?
Hướng Dẫn Cách Khám Từ Xa Tại Wellcare
Khám bệnh từ xa cùng Wellcare - Chỉ với 3 bước đơn giản:
- Tải ứng dụng Wellcare trên App Store hoặc Google Play và đăng ký tài khoản.
- Chọn chuyên gia phù hợp với nhu cầu tư vấn, bao gồm bác sĩ chuyên khoa nội tiết và các bác sĩ giàu kinh nghiệm.
- Tham gia buổi tư vấn trực tuyến với các bác sĩ qua video hoặc thoại. Tại Wellcare, bạn sẽ nhận được lời khuyên chính xác và kịp thời từ các chuyên gia để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Tại Wellcare, các bác sĩ chuyên khoa luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ để giúp bạn quản lý tình trạng rối loạn lipid máu hiệu quả nhất.
💡
Khám từ xa Wellcare: Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình tìm kiếm sức khỏe!