1. Bệnh tiểu đường và tầm quan trọng của chế độ ăn uống
Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý glucose (đường) trong máu. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn giảm nguy cơ biến chứng. Người bị tiểu đường cần lựa chọn thực phẩm thông minh để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
2. Những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường
- Rau xanh: Rau xanh như bông cải xanh, rau bina và cải xoăn rất giàu chất xơ và vitamin, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và kiểm soát lượng đường huyết.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Chọn ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và quinoa thay vì các loại ngũ cốc tinh chế. Chúng giúp ổn định lượng đường huyết và cung cấp năng lượng bền vững.
- Trái cây: Những loại trái cây có chỉ số glycemic thấp như táo, lê, dâu tây và việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện đề kháng.
- Protein nạc: Các nguồn protein nạc như thịt gà, cá, đậu phụ và các loại đậu giúp duy trì cảm giác no và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể.
- Chất béo lành mạnh: Các loại hạt, dầu ô liu và bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và omega-3, có lợi cho tim mạch và giúp giảm viêm.
3. Thắc mắc và Lo lắng của bệnh nhân
1. Tôi có thể ăn trái cây không?
Có, nhưng bạn nên chọn những loại trái cây có chỉ số glycemic thấp và ăn với lượng vừa phải.
2. Tôi có cần tránh hoàn toàn tinh bột không?
Không, bạn có thể ăn tinh bột nhưng nên chọn ngũ cốc nguyên hạt và kiểm soát khẩu phần để tránh tăng đường huyết.
3. Tôi có nên ăn đồ ngọt?
Nên hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm chế biến sẵn có đường. Nếu cần, có thể sử dụng các loại đường thay thế nhưng cũng nên sử dụng cẩn thận.
4. Làm thế nào để theo dõi lượng đường huyết của tôi?
Nên kiểm tra thường xuyên bằng cách sử dụng máy đo đường huyết tại nhà và ghi chép kết quả để có thể theo dõi.
4. Hướng dẫn cách Khám từ xa tại Wellcare
Khám bệnh từ xa cùng Wellcare - Chỉ với 3 bước đơn giản:
- Tải ứng dụng Wellcare trên App Store hoặc Google Play và đăng ký tài khoản.
- Chọn chuyên gia phù hợp với nhu cầu tư vấn, bao gồm bác sĩ chuyên khoa nội tiết và các bác sĩ có kinh nghiệm trong điều trị tiểu đường.
- Tham gia buổi tư vấn trực tuyến với các bác sĩ qua video hoặc thoại. Tại Wellcare, bạn sẽ nhận được lời khuyên chính xác và kịp thời từ các chuyên gia để hỗ trợ tốt nhất cho việc quản lý tiểu đường của bạn.
Tại Wellcare, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm giải pháp cho bệnh tiểu đường!
