Mẹ Nuôi Con Bú Cần Chuẩn Bị Gì Trước Khi Quay Lại Làm Việc?

Việc quay lại làm việc sau thời gian nghỉ thai sản có thể khiến nhiều bà mẹ cảm thấy lo lắng, đặc biệt là những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Dưới đây là một số điểm quan trọng mà mẹ cần lưu ý để quá trình trở lại làm việc trở nên dễ dàng hơn.

• Bổ sung dinh dưỡng: Mẹ cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có đủ sữa cho bé. Nên tăng cường thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
• Uống đủ nước: Nước rất quan trọng để duy trì sản xuất sữa. Mẹ nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày.
• Thực phẩm dễ tiêu hóa: Nên lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa để tránh tình trạng đầy hơi hoặc khó chịu, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc.

• Xây dựng thói quen: Tạo thói quen cho bé bú thường xuyên trước khi mẹ đi làm, giúp bé quen với việc bú và tạo thói quen tốt.
• Trữ sữa: Mẹ có thể trữ sữa mẹ trước khi đi làm để đảm bảo bé có đủ sữa trong thời gian mẹ vắng mặt. Nên tìm hiểu cách trữ sữa và bảo quản đúng cách để tránh làm mất chất dinh dưỡng.

• Sắp xếp thời gian làm việc và cho con bú: Nếu có thể, mẹ hãy trao đổi với công ty về lịch trình làm việc linh hoạt để có thời gian cho bé bú.
• Thời gian nghỉ ngơi: Đừng quên dành thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.

• Chấp nhận cảm giác lo lắng: Việc quay lại làm việc có thể gây ra nhiều cảm xúc khác nhau. Hãy thảo luận với gia đình hoặc bạn bè để chia sẻ cảm xúc của mình.
• Thảo luận với nhà tuyển dụng: Nếu có thể, hãy trao đổi với nhà tuyển dụng về các nhu cầu của mẹ trong quá trình làm việc để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.

1. Tôi có thể tiếp tục cho con bú khi làm việc không?

   Có, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục cho con bú. Hãy lên kế hoạch trữ sữa và sắp xếp thời gian hợp lý để duy trì việc cho con bú.

2. Làm thế nào để tôi có đủ sữa trong khi làm việc?

   Để đảm bảo có đủ sữa, bạn nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống đủ nước. Trữ sữa trước khi đi làm cũng rất quan trọng.

3. Tôi nên trữ sữa như thế nào?

   Sữa mẹ nên được trữ trong bình thủy tinh hoặc túi trữ sữa chuyên dụng và bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn làm nóng sữa đúng cách.

4. Có cách nào để bé dễ dàng chấp nhận bú bình không?

   Bạn có thể bắt đầu cho bé làm quen với bú bình khoảng 2-4 tuần trước khi đi làm, cho bé thử nhiều loại bình và núm vú để tìm ra loại bé thích nhất.

5. Tôi nên làm gì nếu tôi cảm thấy áp lực trong công việc?

   Hãy dành thời gian cho bản thân, tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp hoặc gia đình, và đừng ngần ngại thảo luận với sếp về lịch trình làm việc của bạn.

Khám bệnh từ xa cùng Wellcare - Chỉ với 3 bước đơn giản:

1. Tải ứng dụng Wellcare trên App Store hoặc Google Play và đăng ký tài khoản.
2. Chọn chuyên gia phù hợp với nhu cầu tư vấn, bao gồm các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng và bác sĩ nhi khoa.
3. Tham gia buổi tư vấn trực tuyến với các bác sĩ qua video hoặc thoại. Tại Wellcare, bạn sẽ nhận được lời khuyên chính xác và kịp thời từ các chuyên gia để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tại Wellcare, các bác sĩ chuyên khoa luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ để giúp bạn và bé có một quá trình phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Tải ứng dụng để tư vấn trực tuyến với các bác sĩ giàu kinh nghiệm: https://khamtuxa.vn/download