Căng cơ

Danh sách chuyên gia điều trị Căng cơ - Khám từ xa Wellcare

Bs. Nguyễn Cảnh Nam

Nội thần kinh, Nội tổng quát, Nội cơ xương khớp, Bác sĩ Gia đình

Hẹn tư vấn

Căng cơ là tình trạng khi các sợi cơ bị kéo dài hoặc bị đứt do các yếu tố như vận động quá sức, chấn thương hoặc tư thế sai trong thời gian dài. Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể, nhưng thường gặp nhất ở vùng lưng, cổ, vai và đùi.

1. Vận động quá sức: Tham gia vào các hoạt động thể thao mà cơ thể chưa quen thuộc.
2. Chấn thương: Bị va chạm mạnh hoặc ngã.
3. Tư thế sai: Ngồi hoặc đứng sai tư thế trong thời gian dài.
4. Thiếu giãn cơ: Không khởi động hoặc giãn cơ trước khi tập luyện.

• Đau nhức và cảm giác căng ở khu vực bị ảnh hưởng.
• Khó khăn khi di chuyển hoặc sử dụng vùng cơ bị căng.
• Sưng và bầm tím ở vùng bị chấn thương.
• Cảm giác yếu ở khu vực đó.

1. Nghỉ ngơi: Dừng hoạt động ngay lập tức để tránh làm tình trạng xấu thêm.
2. Chườm lạnh: Sử dụng băng lạnh để giảm sưng và đau trong 24-48 giờ đầu.
3. Giãn cơ: Khi cơn đau giảm, bắt đầu giãn cơ nhẹ nhàng.
4. Tư vấn bác sĩ: Nếu cơn đau không giảm sau vài ngày, hãy liên hệ với bác sĩ để nhận được lời khuyên và điều trị phù hợp.

1. Tôi có thể tự điều trị căng cơ tại nhà không?
   1. Có, nhưng nếu triệu chứng không cải thiện sau vài ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ?
   1. Nếu cơn đau nghiêm trọng, có dấu hiệu sưng lớn hoặc không thể di chuyển được vùng cơ bị ảnh hưởng.
3. Liệu tôi có thể tập luyện khi bị căng cơ không?
   1. Không nên, bạn cần nghỉ ngơi và chờ đến khi cơ hồi phục trước khi quay lại tập luyện.
4. Có cách nào để phòng tránh căng cơ không?
   1. Luôn khởi động trước khi tập luyện, duy trì tư thế đúng và thực hiện các bài tập giãn cơ thường xuyên.

Tại Wellcare, chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn từ xa để giúp bạn nhanh chóng tìm ra nguyên nhân và nhận được phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng căng cơ của mình. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được hỗ trợ!

Khám từ xa tại Wellcare là một cách tiện lợi và hiệu quả để bạn có thể nhận được sự tư vấn và chăm sóc sức khỏe từ các bác sĩ chuyên khoa mà không cần phải đến bệnh viện. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện:

1. Đăng ký tài khoản: Truy cập trang web hoặc ứng dụng Wellcare và tạo tài khoản cá nhân.
2. Chọn chuyên gia: Lựa chọn từ danh sách các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp với nhu cầu của bạn.
3. Đặt lịch hẹn: Chọn thời gian và chuyên gia mà bạn muốn được tư vấn.
4. Thực hiện cuộc gọi: Vào thời gian đã hẹn, bạn gọi thoại hoặc gọi video từ ứng dụng hoặc tổng đài kết nối của Wellcare.
5. Nhận kết quả và hướng dẫn: Sau buổi tư vấn, bạn sẽ nhận được kết quả và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ hoặc kết quả trị liệu từ tâm lý gia.

Khám từ xa tại Wellcare giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và nhận được sự chăm sóc sức khỏe chất lượng từ các chuyên gia hàng đầu.