Nghiện game

Danh sách chuyên gia điều trị Nghiện game - Khám từ xa Wellcare

Bs. Lê Duy

Tâm lý, Tâm thần kinh

Hẹn tư vấn

Nghiện game, hay rối loạn chơi game, là tình trạng mà một cá nhân trở nên quá đắm chìm vào các trò chơi điện tử, mất kiểm soát về thói quen chơi game của mình, thường bỏ qua các trách nhiệm, mối quan hệ và những khía cạnh khác trong cuộc sống. Dù chơi game có thể là hình thức giải trí và thư giãn lành mạnh, nhưng việc lạm dụng quá mức có thể dẫn đến những hành vi gây nghiện, làm ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe tinh thần.

1. Mất Kiểm Soát Thời Gian Chơi Game: Không thể giảm bớt hoặc ngừng chơi game, mặc dù đã cố gắng.
2. Bỏ Qua Cuộc Sống Cá Nhân: Bỏ mặc trách nhiệm, công việc, học tập, hoặc các mối quan hệ do thói quen chơi game.
3. Triệu Chứng Thể Chất và Cảm Xúc: Cảm thấy đau đầu, khó ngủ hoặc thay đổi tâm trạng khi không chơi game.
4. Suy Nghĩ Ám Ảnh: Liên tục nghĩ về game dù không chơi, dẫn đến cảm giác bực bội hoặc lo âu.

Nghiện game có thể xuất phát từ nhiều yếu tố như sức hấp dẫn của trò chơi nhập vai, phần thưởng xã hội hoặc xu hướng cư xử mang tính ép buộc. Các yếu tố nguy cơ bao gồm tiền sử gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần, lòng tự trọng thấp hoặc thiếu tương tác xã hội tích cực ngoài game.

1. Trị Liệu Tâm Lý: Liệu pháp Hành Vi Nhận Thức (CBT) giúp nhận biết và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực, giảm sự phụ thuộc vào game.
2. Thiết Lập Giới Hạn và Ranh Giới: Đặt giới hạn về thời gian chơi game hàng ngày và tham gia các hoạt động lành mạnh khác giúp khôi phục sự cân bằng.
3. Hỗ Trợ từ Gia Đình và Bạn Bè: Hệ thống hỗ trợ rất quan trọng trong việc giúp người nghiện game giảm hoặc kiểm soát thói quen chơi game.
4. Thay Đổi Lối Sống: Khuyến khích tham gia các hoạt động thể chất, sở thích, hoặc quan tâm mới để giảm ham muốn chơi game quá mức.

Câu hỏi 1: "Làm sao để biết tôi có nghiện game không?"

Trả lời: Nếu việc chơi game bắt đầu cản trở các trách nhiệm hàng ngày, mối quan hệ, hoặc dẫn đến cảm giác tội lỗi và lo âu khi không chơi, có thể đó là dấu hiệu nghiện game. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đánh giá và giúp bạn nhận diện.

Câu hỏi 2: "Nghiện game có thể điều trị không?"

Trả lời: Có, nghiện game có thể điều trị bằng các hình thức trị liệu khác nhau, hỗ trợ từ những người thân yêu và cam kết thay đổi lối sống. Sự nỗ lực đều đặn có thể đem lại những thay đổi tích cực.

Câu hỏi 3: "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không tìm kiếm sự giúp đỡ cho nghiện game?"

Trả lời: Nghiện game không được điều trị có thể dẫn đến những vấn đề về thể chất, tinh thần và xã hội trầm trọng hơn. Giải quyết vấn đề sớm là chìa khóa để duy trì sức khỏe toàn diện và cuộc sống cân bằng.