Căng thẳng trong đời sống tinh thần

Danh sách chuyên gia điều trị Căng thẳng trong đời sống tinh thần - Khám từ xa Wellcare

Bs. Lê Ngọc Phương Uyên

Tâm thần kinh

Hẹn tư vấn

Bs. Dương Thị Thùy Dung

Tâm thần kinh

Hẹn tư vấn

Tlg. Trần Thị Thu Vân

Tâm lý

Hẹn tư vấn

Bs. Hồ Dũng

Tâm thần kinh, Tâm lý

Hẹn tư vấn

Bs. Đỗ Khánh Linh

Tâm thần kinh, Tâm lý

Hẹn tư vấn

Tlg. Nguyễn Thị Tâm

Tâm lý

Hẹn tư vấn

Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các áp lực và thách thức trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, căng thẳng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm lo âu, trầm cảm, và các vấn đề về thể chất như bệnh tim và hệ miễn dịch suy yếu.

1. Áp lực công việc: Khối lượng công việc quá tải, deadline gấp, hoặc môi trường làm việc căng thẳng có thể tạo ra áp lực lớn.
2. Mối quan hệ xã hội: Xung đột trong các mối quan hệ cá nhân hay gia đình có thể gây ra căng thẳng tâm lý.
3. Tình huống bất ngờ: Các sự kiện lớn trong cuộc sống như ly hôn, mất mát hoặc thay đổi nghề nghiệp có thể tạo ra căng thẳng.

• Cảm thấy lo âu, hồi hộp
• Khó ngủ hoặc mất ngủ
• Thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng
• Giảm khả năng tập trung
• Cảm giác mệt mỏi liên tục

Để quản lý căng thẳng, bạn có thể thử các phương pháp sau:

• Thực hành mindfulness: Thiền, yoga và các bài tập thở giúp bạn giảm bớt lo âu.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giải phóng endorphins, hormone vui vẻ, giúp giảm căng thẳng.
• Giao tiếp: Chia sẻ cảm xúc với bạn bè, người thân hoặc chuyên gia có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Dưới đây là một số câu hỏi mà bệnh nhân có thể nêu ra khi tư vấn với bác sĩ của chúng tôi về căng thẳng trong đời sống tinh thần:

1. Tôi cảm thấy căng thẳng liên tục, có phải tôi đang mắc phải một vấn đề nghiêm trọng không?
2. Có phương pháp nào giúp tôi giảm căng thẳng mà không cần dùng thuốc không?
3. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của tôi như thế nào?
4. Tôi có thể làm gì để cải thiện giấc ngủ của mình khi bị căng thẳng?
5. Làm thế nào để nhận biết khi nào tôi cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia?

Khám từ xa tại Wellcare là một cách tiện lợi và hiệu quả để bạn có thể nhận được sự tư vấn và chăm sóc sức khỏe từ các bác sĩ chuyên khoa mà không cần phải đến bệnh viện. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện:

1. Đăng ký tài khoản: Truy cập trang web hoặc ứng dụng Wellcare và tạo tài khoản cá nhân.
2. Chọn chuyên gia: Lựa chọn từ danh sách các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp với nhu cầu của bạn.
3. Đặt lịch hẹn: Chọn thời gian và chuyên gia mà bạn muốn được tư vấn.
4. Thực hiện cuộc gọi: Vào thời gian đã hẹn, bạn gọi thoại hoặc gọi video từ ứng dụng hoặc tổng đài kết nối của Wellcare.
5. Nhận kết quả và hướng dẫn: Sau buổi tư vấn, bạn sẽ nhận được kết quả và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ hoặc kết quả trị liệu từ tâm lý gia.

Khám từ xa tại Wellcare giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và nhận được sự chăm sóc sức khỏe chất lượng từ các chuyên gia hàng đầu.