Khủng hoảng lứa tuổi

Danh sách chuyên gia điều trị Khủng hoảng lứa tuổi - Khám từ xa Wellcare

Tlg. Ái Ngọc Phân

Tâm lý

Hẹn tư vấn

Khủng hoảng lứa tuổi thường được định nghĩa là giai đoạn trong cuộc sống khi một người cảm thấy bất an, lo lắng và không chắc chắn về tương lai. Giai đoạn này có thể kéo dài từ vài tháng đến nhiều năm, tùy thuộc vào từng cá nhân và hoàn cảnh của họ. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Sự thay đổi trong mối quan hệ (ly hôn, chia tay, mất mát).
• Áp lực nghề nghiệp và tài chính.
• Cảm giác thiếu mục tiêu và ý nghĩa trong cuộc sống.

Người trải qua khủng hoảng lứa tuổi có thể gặp phải một số triệu chứng như:

• Cảm giác buồn bã, lo âu hoặc trầm cảm.
• Thay đổi trong giấc ngủ hoặc chế độ ăn uống.
• Mất hứng thú với các hoạt động mà họ từng yêu thích.
• Cảm giác thiếu động lực hoặc không có mục tiêu.

Để đối phó với khủng hoảng lứa tuổi, có một số chiến lược hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

1. Tìm kiếm hỗ trợ: Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý.
2. Ghi chép và tự phản ánh: Viết nhật ký để hiểu rõ hơn về cảm xúc và suy nghĩ của bạn.
3. Thực hành tự chăm sóc: Tham gia các hoạt động thể chất, thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng.
4. Thiết lập mục tiêu mới: Tìm kiếm những sở thích mới hoặc đặt ra những mục tiêu có thể đạt được trong tương lai.

1. Tôi cảm thấy lo lắng và áp lực trong giai đoạn này, tôi nên làm gì?
   1. Bác sĩ của chúng tôi có thể hướng dẫn bạn các kỹ thuật quản lý căng thẳng và đề xuất những hoạt động giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
2. Khủng hoảng lứa tuổi có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất không?
   1. Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu mối liên hệ giữa sức khỏe tâm lý và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra các giải pháp thích hợp.
3. Tôi có thể làm gì để cải thiện tâm trạng của mình?
   1. Các chuyên gia sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp hiệu quả để cải thiện tâm trạng và đối phó với cảm giác tiêu cực.
4. Làm thế nào để nhận biết liệu tôi đang trải qua khủng hoảng lứa tuổi?
   1. Bác sĩ sẽ giúp bạn nhận diện các triệu chứng và dấu hiệu để xác định liệu bạn có đang ở trong giai đoạn này hay không.
5. Tư vấn từ xa có hiệu quả không so với việc gặp bác sĩ trực tiếp?
   1. Chúng tôi sẽ giải thích về tính hiệu quả của các buổi tư vấn trực tuyến và làm thế nào để chúng có thể đáp ứng nhu cầu của bạn.