Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tình trạng này không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ về các loại rối loạn giấc ngủ, nguyên nhân và triệu chứng sẽ giúp bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp.Danh sách chuyên gia điều trị Rối loạn giấc ngủ - Khám từ xa Wellcare
Bs. Nguyễn Cảnh Nam
Nội thần kinh, Nội tổng quát, Nội cơ xương khớp, Bác sĩ Gia đìnhBs. Trần Như Minh Hằng
Tâm thần kinh, Tâm lýBs. Nguyễn Đào Uyên Trang
Tâm lý, Tâm thần kinh, Nhi khoa phát triển hành vi, Tâm Thần Kinh NhiBs. Lê Thành Nhân
Nội thần kinhBs. Dương Thị Thùy Dung
Tâm thần kinhTlg. Nguyễn Bảo Ân
Tâm lýBs. Hồ Dũng
Tâm thần kinh, Tâm lýBs. Đỗ Khánh Linh
Tâm thần kinh, Tâm lýBs. Lê Duy
Tâm lý, Tâm thần kinh1. Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ bao gồm một loạt các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, từ khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, thức dậy giữa đêm cho đến cảm giác mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ đủ thời gian. Các loại rối loạn giấc ngủ phổ biến bao gồm mất ngủ, ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ và rối loạn giấc ngủ REM.
2. Nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ
Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ có thể bao gồm:
- Căng thẳng và lo âu
- Các vấn đề sức khỏe như đau mãn tính hoặc bệnh lý nội tiết
- Sự thay đổi trong lối sống hoặc thói quen ngủ
- Sử dụng thuốc và chất kích thích như caffeine và nicotine
3. Triệu chứng của rối loạn giấc ngủ
Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ
- Cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày
- Khó tập trung hoặc mất trí nhớ
- Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh
4. Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ
Điều trị rối loạn giấc ngủ thường bao gồm sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, liệu pháp hành vi và thuốc ngủ. Thay đổi lối sống như thiết lập lịch trình ngủ nhất quán, hạn chế caffeine và tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện giấc ngủ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất thuốc điều trị tạm thời.
Câu hỏi & Mối quan tâm từ bệnh nhân
Câu hỏi 1: Tôi nên làm gì nếu tôi không thể ngủ?
Bác sĩ giải đáp: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy thử thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền hoặc đọc sách trước khi ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ.
Câu hỏi 2: Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần không?
Bác sĩ giải đáp: Có, rối loạn giấc ngủ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tâm thần như lo âu và trầm cảm. Việc điều trị rối loạn giấc ngủ có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần.
Câu hỏi 3: Có phương pháp nào giúp tôi ngủ ngon hơn không?
Bác sĩ giải đáp: Có nhiều phương pháp, bao gồm thiết lập thói quen ngủ tốt, giảm ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử trước khi ngủ, và duy trì một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái.
Hướng dẫn cách Khám từ xa tại Wellcare
Khám từ xa tại Wellcare là một cách tiện lợi và hiệu quả để bạn có thể nhận được sự tư vấn và chăm sóc sức khỏe từ các bác sĩ chuyên khoa mà không cần phải đến bệnh viện. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện:
- Đăng ký tài khoản: Truy cập trang web ứng dụng Wellcare và tạo tài khoản cá nhân.
- Chọn chuyên gia: Lựa chọn từ danh sách các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp với nhu cầu của bạn.
- Đặt lịch hẹn: Chọn thời gian và chuyên gia mà bạn muốn được tư vấn.
- Thực hiện cuộc gọi: Vào thời gian đã hẹn, bạn gọi thoại hoặc gọi video từ ứng dụng hoặc tổng đài kết nối của Wellcare.
- Nhận kết quả và hướng dẫn: Sau buổi tư vấn, bạn sẽ nhận được kết quả và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ hoặc kết quả trị liệu từ tâm lý gia.
Khám từ xa tại Wellcare giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và nhận được sự chăm sóc sức khỏe chất lượng từ các chuyên gia hàng đầu.
Phạm vi điều trị
Đối tác sức khỏe TIN CẬY