Thay đổi nội tiết tố

Danh sách chuyên gia điều trị Thay đổi nội tiết tố - Khám từ xa Wellcare

Bs. Tô Viết Thuấn

Nội tiết, Nội tổng quát, Đái tháo đường

Hẹn tư vấn

Bs. Dư Huỳnh Hồng Ngọc

Phụ sản, Hiếm muộn

Hẹn tư vấn

Bs. Trương Huỳnh Hồng Loan

Phụ sản, Hiếm muộn

Hẹn tư vấn

1. Thay đổi nội tiết tố là gì?

Nội tiết tố là các chất hóa học trong cơ thể được sản sinh bởi các tuyến nội tiết và có vai trò điều chỉnh các chức năng quan trọng. Khi nồng độ nội tiết tố thay đổi, cơ thể sẽ phản ứng với những triệu chứng khác nhau. Những thay đổi này có thể diễn ra ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, bao gồm dậy thì, mang thai, sau sinh, mãn kinh hoặc khi cơ thể gặp phải căng thẳng.

2. Các triệu chứng của thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:

• Thay đổi tâm trạng: Thường gặp trong giai đoạn dậy thì, trước kỳ kinh nguyệt, hoặc mãn kinh.
• Tăng cân hoặc giảm cân: Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
• Mụn trứng cá: Thường gặp do hormone androgen tăng cao, đặc biệt ở tuổi dậy thì.
• Mệt mỏi: Thay đổi nồng độ hormone cortisol có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và suy nhược.
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Biểu hiện qua chu kỳ không đều hoặc kinh nguyệt ra nhiều hơn.

3. Nguyên nhân gây thay đổi nội tiết tố

• Tuổi dậy thì: Khi cơ thể bắt đầu sản sinh nhiều hormone sinh dục như estrogen và testosterone.
• Mang thai và sau sinh: Hormone như progesterone và estrogen thay đổi đột ngột để hỗ trợ thai kỳ và cho con bú.
• Mãn kinh: Nồng độ estrogen giảm đáng kể khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.
• Căng thẳng: Sự gia tăng hormone cortisol do căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.
• Chế độ ăn uống và lối sống: Chế độ ăn uống không cân đối hoặc ít vận động cũng ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone.

4. Cách quản lý và điều trị thay đổi nội tiết tố

• Dinh dưỡng hợp lý: Tăng cường các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như omega-3 và giảm đồ ăn chứa đường, tinh bột để duy trì cân bằng hormone.
• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp cơ thể giảm căng thẳng và điều hòa nội tiết tố.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cân bằng nồng độ hormone cortisol và insulin.
• Điều trị y tế: Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng liệu pháp hormone thay thế hoặc các phương pháp điều trị khác.

Câu hỏi 1: Làm thế nào để biết tôi đang bị rối loạn nội tiết tố?

Nếu bạn có các triệu chứng như tăng cân bất thường, mệt mỏi kéo dài, thay đổi tâm trạng, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt hoặc mụn trứng cá, có thể bạn đang gặp vấn đề về nội tiết tố. Khám và làm xét nghiệm sẽ giúp bạn biết chính xác tình trạng của mình.

Câu hỏi 2: Tôi nên ăn uống thế nào để giúp cân bằng nội tiết tố?

Hãy duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin D, và omega-3. Đồng thời hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột. Uống đủ nước và bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá hồi, quả hạch và hạt lanh.

Câu hỏi 3: Có cách tự nhiên nào giúp tôi điều chỉnh nội tiết tố không?

Tập thể dục đều đặn, thiền, yoga và ngủ đủ giấc là những cách tự nhiên giúp điều hòa nội tiết tố. Đồng thời, tránh căng thẳng và giữ cho tâm lý thoải mái cũng đóng vai trò quan trọng.

Câu hỏi 4: Khi nào tôi cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng nội tiết tố kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều, thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân, hoặc mất ngủ kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Khám từ xa tại Wellcare là một cách tiện lợi và hiệu quả để bạn có thể nhận được sự tư vấn và chăm sóc sức khỏe từ các bác sĩ chuyên khoa mà không cần phải đến bệnh viện. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện:

1. Đăng ký tài khoản: Truy cập trang web hoặc ứng dụng Wellcare và tạo tài khoản cá nhân.
2. Chọn chuyên gia: Lựa chọn từ danh sách các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp với nhu cầu của bạn.
3. Đặt lịch hẹn: Chọn thời gian và chuyên gia mà bạn muốn được tư vấn.
4. Thực hiện cuộc gọi: Vào thời gian đã hẹn, bạn gọi thoại hoặc gọi video từ ứng dụng hoặc tổng đài kết nối của Wellcare.
5. Nhận kết quả và hướng dẫn: Sau buổi tư vấn, bạn sẽ nhận được kết quả và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ hoặc kết quả trị liệu từ tâm lý gia.

Khám từ xa tại Wellcare giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và nhận được sự chăm sóc sức khỏe chất lượng từ các chuyên gia hàng đầu.