Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Danh sách chuyên gia điều trị Thiếu hụt vitamin và khoáng chất - Khám từ xa Wellcare

Bs. Nguyễn Thị Đan Thanh

Dinh dưỡng

Hẹn tư vấn

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất xảy ra khi cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ chế độ ăn uống hoặc khi cơ thể không hấp thụ chúng một cách hiệu quả. Một số yếu tố như chế độ ăn uống không cân bằng, các bệnh lý tiêu hóa, hoặc nhu cầu dinh dưỡng tăng cao (ví dụ, trong thời kỳ mang thai hoặc khi bị ốm) có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt.

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào loại chất bị thiếu:

• Thiếu sắt: Mệt mỏi, da nhợt nhạt, rụng tóc.
• Thiếu vitamin C: Nướu chảy máu, vết thương lâu lành, dễ bầm tím.
• Thiếu vitamin D: Đau xương, cơ yếu, xương dễ gãy.
• Thiếu canxi: Chuột rút, tê bì, loãng xương.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau củ, hạt, và các loại protein chất lượng cao. Trong một số trường hợp, bổ sung vitamin hoặc khoáng chất có thể cần thiết, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao như phụ nữ mang thai, người lớn tuổi, hoặc người có các vấn đề về hấp thụ dinh dưỡng.

1. Làm thế nào để biết tôi có bị thiếu vitamin hay không?

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, gặp vấn đề về da, tóc, hoặc hệ miễn dịch suy giảm, bạn có thể cần kiểm tra mức độ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Các xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp xác định liệu bạn có bị thiếu hụt hay không.

2. Có cần thiết phải bổ sung vitamin hàng ngày không?

Đối với nhiều người, chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, những người có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt hoặc đang gặp các vấn đề sức khỏe có thể cần bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Có nguy cơ gì khi dùng quá nhiều vitamin?

Bổ sung quá nhiều một số vitamin, chẳng hạn như vitamin A, D, E và K (các vitamin tan trong dầu), có thể gây hại cho sức khỏe, dẫn đến các vấn đề như tổn thương gan hoặc thận. Vì vậy, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng cần có sự giám sát từ bác sĩ.

Khám từ xa tại Wellcare là một cách tiện lợi và hiệu quả để bạn có thể nhận được sự tư vấn và chăm sóc sức khỏe từ các bác sĩ chuyên khoa mà không cần phải đến bệnh viện. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện:

1. Đăng ký tài khoản: Truy cập trang web hoặc ứng dụng Wellcare và tạo tài khoản cá nhân.
2. Chọn chuyên gia: Lựa chọn từ danh sách các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp với nhu cầu của bạn.
3. Đặt lịch hẹn: Chọn thời gian và chuyên gia mà bạn muốn được tư vấn.
4. Thực hiện cuộc gọi: Vào thời gian đã hẹn, bạn gọi thoại hoặc gọi video từ ứng dụng hoặc tổng đài kết nối của Wellcare.
5. Nhận kết quả và hướng dẫn: Sau buổi tư vấn, bạn sẽ nhận được kết quả và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ hoặc kết quả trị liệu từ tâm lý gia.

Khám từ xa tại Wellcare giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và nhận được sự chăm sóc sức khỏe chất lượng từ các chuyên gia hàng đầu.